Когда мы видим чью-то наигранную или демонстративную беспомощность, то можем подумать, что человек просто «прибедняется». Ведь это может быть особенной позицией манипулятора, который хочет получить желаемое без приложения собственных усилий. И переложить ответственность за происходящее на других.
Разумеется, что бывает и интуитивное поведение, которое приводит к формированию образа жертвы. Именно это порождает огромные трудности в общении. А также провоцирует развитие физических и психических нарушений. Если подобная проблема существует, то ее нужно решать. Как самостоятельно, так и с привлечением психолога.
Признаки человека в позиции жертвы
Такой стереотип поведения формируется в детстве в условиях гиперопеки. Или же при слишком авторитарных родителях. Ребенок не может научиться адекватно реагировать на ситуацию. Научиться самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свои действия. Также одновременно с этим идет внушение того, что чужие потребности важнее, чем личные.
Если в семье все решается с позиции силы, то у детей складывается стереотип, что те, кто терпит – это хорошие люди. Те, кто агрессоры люди плохие. При этом в подавляющим большинстве случаев такие родители эмоционально закрытые, не дающие душевного тепла. А детская модель поведения переносится и во взрослую жизнь.
Распознать жертву очень просто
Такой человек постоянно жалуется, сетует на неблагоприятные обстоятельства. Или ругается на нежелание других решать его проблемы. Он не стремится выполнять ответственную работу, предпочитая необременительные варианты. Или ищет спонсора, чтобы устранить финансовые трудности. Конечно, у такого человека нет потребности в действиях. Потому что он предпочитает пассивную позицию.
Последствиями такого поведения становятся:
- саморазрушение (моральное и физическое);
- пристрастие к различному роду стимуляторов;
- низкая самооценка;
- отсутствие успехов в любых направлениях;
- неспособность к эмоциональной близости с кем-либо.
При отсутствии полноценного общения и дружеской поддержки возникает чувство одиночества и ненужности
Как выйти из позиции жертвы
В основе лежит смена алгоритмов поведения. И это может очень сложно даваться. Поскольку человек не желает менять ситуацию и меняться сам. Но сделать это необходимо, если хочется жить полноценной жизнью. А не прятаться от воображаемых врагов и повседневных трудностей. Чаще всего, нужна помощь психолога, поскольку адекватно оценивать свое поведение жертва не в состоянии. Ведь это для нее единственно известный стиль жизни.
Для изменения ситуации специалисты советуют:
- фиксировать факты манипуляций окружающими и своевременно переформулировать их в открытые просьбы;
- начать выполнять задачи самостоятельно;
- хвалить себя за достижения (можно даже завести дневник благодарности);
- сдерживаться от жалоб;
- акцентировать свое внимание на сильных сторонах характера.
Изменения начнутся, но заметны будут не сразу. Нужно набраться терпения и строго следовать выбранным курсом. Тогда все непременно получится.
Нужна помощь профессионального психолога?
А ты оптимист или пессимист? Онлайн тест
Все фото для записи «Что такое синдром жертвы и как от него избавиться» кадры из фильма «Городские девчонки»
