Где найти энтузиазм для работы

Состояние блаженной лени хорошо знакомо каждому. Иногда можно себя побаловать. Но как быть, если срочно нужно выполнить задание, а ни сил, ни желания нет? Вместо дела некоторые начинают активно готовиться к его выполнению. Но дальше намерений не продвигаются, при этом устают так, что на реальные действия энергии уже нет. Найти энтузиазм можно, если применить один из довольно простых способов.

5 шагов к результату

Неэффективный расход времени часто происходит из-за прокрастинации. Понятие означает откладывание важных дел или их подмену более простыми. В режиме постоянно меняющихся задач и регулярных авралов порой трудно настроиться на эффективную работу. А результативность и объем текущих дел никто не отменял. Чтобы успевать все и делать это с удовольствием, стоит прислушаться к советам психологов. Они предлагают действенные и проверенные на практике способы.

Где найти энтузиазм для работы

Найти источник лени

Лень — это своеобразный защитный механизм, данный природой для энергосбережения. Она помогает экономить силы. Подталкивает к поиску кратчайших путей и наиболее рациональному выполнению дел. Но, бывают и другие причины:

  • нежелание брать на себя ответственность;
  • страх предстоящего объема работы;
  • неправильно расставленные приоритеты;
  • психологические проблемы.

Как только будет найден источник лени, появится и средство справиться с ней.

Создать мотивацию

Нужно найти то, что сподвигнет на активную деятельность. Для этого должна быть цель и определенный маршрут движения к ней. Если цель слишком массивная, то стоит разделить ее на несколько составляющих, определив для себя промежуточные точки. На них нужно обязательно подводить итог сделанному и видеть перспективу следующего пункта.

Поймать момент рассеивания внимания

Сосредоточенность имеет свои пределы. Для малышей она составляет всего 3-5 минут активного внимания. При направленных усилиях взрослые способны продержаться гораздо дольше. Но и в этом случае наступает период смещенной активности, когда необходимое действие подменяется отвлеченным. Наиболее яркий пример, когда человек разрывается между двумя срочными делами, но вместо реального выполнения задачи зависает в социальных сетях. Для стимуляции полезной деятельности стоит закладывать чёткое время на выполнение рабочих задач. А также ввести систему поощрений.

Планирование рабочего процесса

Под этим подразумевается устранение отвлекающих факторов. Стоит убрать все гаджеты и отключить звук на телефоне. Например, полчаса посвятить напряженному труду, а по окончании наградить себя за это чашкой кофе. Или другой приятной мелочью. Некоторым помогает выполнить работу разделенное пополам рабочее время. По 3 часа в первой и второй половине дня. Также хорошо организует составленный на день список дел, которые распределены по уровню важности.

Где найти энтузиазм для работы

Повышение ценности задачи

Многие откладывают выполнение задачи до последнего момента. Преодолеть подобный подход к делу поможет удовольствие от результата, ожидание материальной выгоды или осознание того, что можно будет отдохнуть с полным на то правом.

Правильно поставленные задачи и мотивация помогут научиться получать удовлетворение от процесса и достижения результатов, не размениваясь при этом на мелочи.

Все фото для записи «Где найти энтузиазм для работы»

кадры из фильма Большой Лебовски/ THE BIG LEBOWSKI 1998г


Как организовать себя на удалёнке

Поделиться