Какую маску мне сегодня надеть

Или остаться собой? А какого это – всегда оставаться собой? И возможно ли? Умеем ли мы вообще понимать и принимать реальность? Или проще «приобрести» набор разнообразных психологических масок для того, чтобы от неё убежать?

Конечно, лучше всегда оставаться собой. А это не так-то просто. На использование различных масок людей обычно толкают комплексы, травмы и неуверенность в себе. Они нередко помогают лучше влиться в новый коллектив, завести новых друзей или понравиться тому, в кого влюблены.

Но, мы перестаем ощущать и понимать свои истинные желания. Потому что тщательно скрываем собственное «Я» под нелепыми попытками казаться тем, кем не являемся. А тревога, напряжение и стресс становятся нашими спутниками на длительное время.

Как избавиться от масок и быть самим собой

Надевая ту или иную маску при общении с людьми, ты явно пытаешься что-то скрыть

То, из-за чего (по твоему мнению) тебя могут не принять. Попытайся разобраться в своих недостатках или слабых сторонах, которых ты стесняешься. И будь готов открыто о них говорить. Вот увидишь жизнь станет проще. Иметь недостатки – норма, а думать о них постоянно – нет.

Взлеты и падения

Абсолютно у всех они есть. Или, например, сегодня густо, а завтра пусто. И когда мы падаем, то вместе с нами падает и самооценка. Поэтому старательно подпитывай ее позитивным настроем и мыслями. Здесь нечего стыдиться – это часть нашей жизни. Тем более ты знаешь, что все равно добьешься своих целей.

Не будь слишком строгим к своей речи

В диалогах не обязательно строить сложные предложения и подбирать исключительно правильные слова. Старайся выражать свои мысли проще, так как ты выражал бы их при разговоре, например, с лучшим другом или подругой.

И уж тем более не стоит стараться впечатлить кого-либо. Если тебе нечего сказать, то стань слушателем. Но, при этом всегда помни, что выслушать и понять – не значит согласиться.

Ситуации, в которых ты чаще всего чувствуешь себя некомфортно

Обрати на них особое внимание. На места, людей или обстоятельства, при которых тебе приходиться быть вне себя. А в следующий раз постарайся расслабиться в этих обстоятельствах. Это тоже большой шаг на пути к себе.

Смотри в глаза

Если при разговоре ты не умеешь смотреть в глаза собеседнику, то обязательно научись. Не избегай взгляда до тех пор, пока не закончишь свою мысль.

Ценности и зона комфорта

Периодически выходить из зоны комфорта все-таки нужно. Как минимум для того, чтобы приобретать новый опыт и понимать, что ты действительно любишь и ценишь.

как остаться собой

Также из этой зоны стоит выводить и свое окружение. Спроси у себя почему ты не можешь быть собой? Наверняка, потому что хочешь понравиться другим. А намеренное вызывание негатива к себе у окружающих полная противоположность этому стремлению. А значит и отличное упражнения для того, чтобы вернуться к себе.

Нужна помощь квалифицированного специалиста? Здесь

Поделиться