Часто человек думает, что «прекрасное далеко» уже буквально за поворотом. Но его ждет жестокое разочарование, когда он понимает, что обещанная благодать снова откладывается. Это так называемый синдром отложенной жизни, когда идет ориентир только на будущее в ущерб настоящему. Изучать это явление стали сравнительно недавно, в конце прошлого века. Но исследователи уже сделали очень интересные выводы.
Как распознать синдром отложенной жизни
По сути – это постоянный режим ожидания и подготовка к переменам. Но они никак не наступают, поскольку внутренне человек к ним не готов. Даже его планы звучат туманно и расплывчато, а сроки обозначаются выражениями «когда-нибудь» и «очень скоро». Это склонность к постоянному откладыванию даже важных дел, которая приводит к проблемам. В том числе и к прокрастинации.
Вариантов развития событий два. Откладывание нужных дел и постоянный перенос отдыха на неопределенный срок. В обоих случаях результат будет неутешительным. Поскольку нарушается естественный баланс приложения усилий и моментов расслабления. В первом случае накапливаются проблемы, во втором хроническая усталость.
Признаки синдрома отложенной жизни:
- неуверенность в себе;
- туннельное мышление, то есть зацикленность на одной задаче;
- страх перед будущим;
- прокрастинация;
- тормозящие детские психологические установки;
- неумение ставить четкие цели и сроки их достижения;
- следование за чужой мечтой.
Основная опасность для психики кроется в том, что истинные желания и цели так и остаются нереализованными.
Причины и последствия
Такое состояние может появиться при серьезных трудностях в жизни, которые длятся достаточно долго. А также при склонности к фантазиям, когда человек путает реальность и вымысел. Своеобразным механизмом торможения активности становятся и детские воспоминания. Например, если родители постоянно ставили определенное условие для получения желаемого.
Как найти в себе силы, чтобы справиться с трудностями и жить дальше
В результате человек оказывается на территории без чувства времени. Он уверен, что все будет, но, когда и при каких условиях не понятно. Получается, что реальностью становится круг рутинных дел, вырваться из которых не хватает энергии и силы воли. При этом мечта так и остается абстрактной величиной.
Как начать жить уже сегодня
Чтобы сделать первый реальный шаг, достаточно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Нужен непредвзятый взгляд со стороны. И подбор индивидуальной схемы коррекции состояния. Очень часто специалисты советуют начать трансформировать мечты в конкретные планы, при этом разделив глобальную задачу на цепь мелких. Распланировать решение накопившихся проблем с указанием точных сроков. При этом реально оценив собственные силы и составив разумный график активности и отдыха.
И самое главное – это научиться радоваться малому, видеть красоту окружающего мира и найти несколько минут на любование им. Ведь «…есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь».
Все фото к записи «Как распознать, что у тебя синдром отложенной жизни» — JESHOOTS-com/pixabay
