Часто окружающие дают непрошеные советы. А также критикуют по поводу и без него. Порой это больно задевает. Особенно, если затронута тема, которая является причиной для эмоционального расстройства. Правильно реагировать на критику — это настоящее искусство и никогда не поздно начать осваивать его для своего морального спокойствия.
Почему люди критикуют
В большинстве случаев критика — это способ поднять свою самооценку, почувствовать себя хорошим на фоне другого. Вопрос не касается конструктивных моментов. Например, когда обсуждается новый проект или идет поиск оптимального решения в сложной ситуации. Тогда критика – это способ отсечь ненужное. Или найти слабые места в предлагаемом алгоритме действий. Но чаще всего, таким образом человек пытается переложить ответственность на другого, добиться желаемого, скрыть собственную низкую самооценку или он просто завидует. В зависимости от вероятной причины критики можно избрать тактику ответа на нее.
Спокойствие
Как правило, критика вызывает шквал негативных эмоций. Стоит «взять паузу» и посмотреть на ситуацию непредвзято. Возможно, там есть рациональное зерно, а если оно отсутствует, то можно просто проигнорировать злобные нападки, как беспочвенные.
Перспективы для роста
Выслушав оппонента, желательно проанализировать сказанное без эмоций, сохраняя дистанцию. Вполне возможно, что часть услышанного станет причиной для работы над собой. Для приобретения новых положительных качеств или избавления от слабостей, мешающих идти вперед к достижению личного счастья.
Детальный разбор
Если кажется, что критика несправедлива, стоит сузить круг обсуждения до цифр и фактов. Часто на этом этапе выясняются интересные подробности или нападки прекращаются за отсутствием оснований.
Поиск причин
Критика может появиться из-за недопонимания, несовпадения взглядов или личной неприязни. Важно разобраться, что именно стало причиной подобных выступлений. Если ставится цель «задеть за живое», то лучший метод – с достоинством парировать без перехода на личности. (Как научиться понимать других людей)
Берегите нервы
Для личного спокойствия важно не ввязываться в пустую дискуссию. Нужно оценить степень полезности происходящего. Критика по существу? Тогда стоит прислушаться. Если же идет разговор ни о чем, то таких «вещателей» можно смело игнорировать. Они просто тратят время, свое и окружающих, поднимая таким образом свою самооценку и значимость в глазах других людей.
Адекватная реакция
Важно в любой ситуации сохранять самообладание. Когда получены обидные комментарии в интернете, их можно и не заметить или заблокировать. Если же критика идет в лицо и может повлиять на репутацию, то подобное нельзя оставлять без ответа. Но спокойного, взвешенного и аргументированного. В данном случае, нужно отстаивать свою позицию с опорой на факты, не опускаясь до оскорблений.
Всегда нужно помнить, что это мнение конкретного человека, а оно по определению субъективно и не претендует на истину в последней инстанции. Критика должна становиться поводом для роста и никак иначе.
Нужна помощь профессионального психолога?
Все фото для записи «Как реагировать на критику в свой адрес» — кадры из фильма «Дрянные девчонки»
Невероятно реалистичные творения современных художников, которые невозможно отличить от фотографий
