Как справиться с синдромом самозванца

Всем когда-нибудь хотелось примерить на себя другое обличие. На маскараде это обычное дело. Но оказывается, подобное возможно и в жизни. Если человек приписывает себе заслуги других, то его часто называют карьеристом и просто нечестной личностью. Но как быть, если не признаются собственные достижения? И отличный результат кропотливой работы преподносится как случайное стечение обстоятельств. Это и есть синдром самозванца.

Как проявляется

Дети младшего возраста открыты и непосредственны. Позже они учатся скрывать свои истинные эмоции за правилами приличия. А также навязанными стереотипами поведения и другими нормами, принятыми в обществе. У взрослых разобраться в нюансах человеческих желаний и надежд трудно, но есть и очень интересные моменты, прямо указывающие на синдром самозванца. Это не отдельные симптомы, а, скорее, определенный набор свойств характера.

Черты супермена

Неуверенный в себе человек постоянно стремится быть лучшим, чтобы завоевать признание и восхищение. Но вот беда. Как только они приходят, то героическая личность прячется в собственной тени, уверяя, что его удачи — просто везение и ничего больше. Он практически обесценивает свою работу хотя при ее выполнении стремится к совершенству. Это его и подводит.

Как справиться с синдромом самозванца

Страх неудачи

Не ошибается только полный бездельник и это стоит помнить перед тем, как взяться за работу. И во время нее эту мысль тоже забывать не стоит. Тогда не придется метаться из стороны в сторону между опасениями испортить все и надеждами выполнить задание идеально. Это забирает огромное количество сил, которые можно было потратить на нужное дело. Люди с синдромом самозванца еще и повышают планку, выжимая свой резерв досуха.

Непринятие похвалы и вина за успех

Такая черта часто встречается у тех, кого не научили правильно принимать комплименты. В результате человеку кажется, что над ним насмехаются, иронизируют. И он заранее, чтобы не испытать разочарований, начинает принижать свои заслуги и испытывать неловкость, если его от души хвалят.

Причинами появления комплекса самозванца часто становятся детские травмы, заниженная самооценка или трагедия в личной жизни. Также больно бьют по самомнению общественное обесценивание личных заслуг. Ирония друзей и различные обсуждения в социальных сетях.

Как обрести уверенность

Синдром самозванца проявляет себя циклично. По сути, он закольцован сам на себя. Как только человеку поручена задача, он начинает испытывать тревогу по поводу своих знаний и возможностей. Потом он прикладывает все усилия для реализации плана. Выполняет его с блестящим результатом, которым еще и недоволен. А затем прячется от похвалы, испытывая неловкость и вину. Ему кажется, что это незаслуженно и он присвоил чужую славу.

Случай тяжелый, но выход всегда есть. Самый простой вариант — обратиться к опытному психологу. Это профессиональная помощь без риска огласки проблем. Можно вступить на борьбу за собственное благополучие и самостоятельно. Для этого специалисты в области практической психологии советуют:

Как справиться с синдромом самозванца
Как справиться с синдромом самозванца
  • наладить обратную связь с теми, в чьем мнении нет сомнений;
  • управлять своими поступками и помнить, что все достигнутое — результат личной работы;
  • принимать и анализировать эмоции, работать с негативом, меняя отношение к нему;
  • оценить свой профессиональный опыт и знания;
  • находить время на отдых и любимые занятия.

Не сразу, но придет осознание ценности себя как личности. А также и понимание того, что действительно есть чем гордиться. Ведь это вполне заслуженно.

Скажите, что не я один такой! Или забавные привычки людей, которые есть и у тебя тоже. Читать

Все фото для записи «Как справиться с синдромом самозванца»

кадры из фильма «Иван Васильевич меняет профессию»

Поделиться