Чаще всего от процесса общения ждут позитива, ярких эмоций или, как минимум, интересной информации. Но бывает и так, что вместо прилива хорошего настроения человек испытывает только усталость и опустошение. Объясняется это очень просто. На пути ему встретилась токсичная личность. Это может быть, как незнакомец, так и коллега. Или даже член семьи. То есть уклониться от общения полностью не удастся. Но и уступать свою жизненную энергию не стоит.
Признаки токсичной личности определить достаточно просто. Потому что в поведении такого человека очень четко прослеживаются следующие черты:
- Демонстративное выражение эмоций;
- Постоянно негативный настрой;
- Манипулирование окружающими;
- Навязчивые попытки пообщаться.
«Энергетические вампиры»
Должно насторожить внутреннее нежелание идти на встречу с таким человеком. А также состояние сильной усталости или эмоциональной апатии после неё. Часто токсичную личность называют «энергетическим вампиром». На фоне утомленного собеседника другой явно выглядит более бодрым. То есть, по сути, он подпитывается чужими эмоциями. Подобных индивидов часто можно встретить в людных местах, где они провоцируют ссоры и громкие разбирательства, черпая оттуда энергию.
Плаксы
Второй тип – это вечные плаксы. Они постоянно жалуются, пытаясь вызвать у собеседника чувство вины за свое состояние. Чаще всего подобные модели поведения закладываются в детстве. Ребенок таким образом научился жить с авторитарными родителями или просто отзеркалил их поведение, приняв за аксиому.
При этом многие делают это неосознанно, не умея пополнять свой резерв другим способом. Жить или работать рядом с таким человеком очень тяжело. Причем дело может дойти до нервного срыва. Если есть возможность, то стоит дистанцироваться, не пуская в свое личное пространство. Когда подобное невозможно, нужно принимать меры безопасности.
Легкие правила общения
Токсичный человек воздействует на подсознание, используя так называемые двойные послания. Суть в том, что словесная информация вступает в противоречие с невербальными сигналами. Например, рассказ ведется о трагичном, но с улыбкой на лице. Чтобы избежать влияния, достаточно делать следующее:
- Задавать четкие вопросы о теме повествования;
- Уточнять, что именно собеседник чувствует в данный момент, пусть он скажет об этом открыто;
- Пресекать все попытки манипулирования. Если знать о такой возможности, то определить факт воздействия легко;
- Не воспринимать эмоции собеседника близко к сердцу, абстрагироваться от них;
- Четко ограничивать время общения. Например, словами: «У меня есть только 5 минут».
Если присоединяться к эмоциям токсичного человека, то можно быстро превратиться в резервуар для слива негатива. А, для того чтобы предотвратить подобное, желательно сменить тему или вообще остановить общение. Также стоит учесть, что некоторые токсичные люди тянут силу из окружающих осознанно. А с такими лучше вообще не встречаться или перевести общение в нейтральное направление, немедленно пресекая попытки манипулирования.
Но есть и те, у кого произошел внутренний сбой пополнения энергии. Таким людям нужна помощь психолога для коррекции поведения и освоения принципов здорового прямого общения. В любом случае свою энергию нужно беречь, обеспечивая безопасность через соблюдение простых правил общения с токсичными личностями.
Как наслаждаться жизнью и не жалеть об упущенных возможностях
Все фото для записи «Простые правила общения с токсичным человеком» — кадры из фильма «Дом Gucci»
