В череде разрушительных эмоций ненависть — одна их самых страшных. А если она направлена на себя, то последствия могут быть непредсказуемыми. Само слово уже несет значение «не вижу хорошего». И это очень опасно для личности. Уникальность человека и его высшее предназначение просто растворяются в подобном океане токсичности.
Это крах личной жизни, крест на карьере и удар по здоровью. Поэтому необходимо кропотливо работать с таким настроем, меняя негатив на позитивные установки.
Осознание проблемы
Многие при жизненных трудностях уподобляются страусу, прячущему голову в песок и действуют по принципу «не вижу, значит, этого нет». Отрицание проблемы не равно ее решению. А в данном случае речь идет о собственном благополучии по всем направлениям. Предпосылок ненависти, направленной на себя, очень много, но важно найти основные.
Большая часто причин крадется из детства. Из-за неосторожно сказанных, но запавших в душу слов. Или постоянных уверениях в том, что некрасива, неуклюж, бесталанна, глупый. И пусть это не соответствует действительности, но разрушительная программа уже запущена, теперь задача заключается в том, чтобы ее остановить и нейтрализовать.
Как реагировать на критику в свой адрес
Работа с негативными установками
Прежде всего, убираются из личного словаря выражения «не умею» и «не могу». Потому что человеку подвластны огромные силы, есть внутренние резервы и нужно их активировать. Первое — научиться не обращать внимания на внутреннего критика. Он будет брюзжать и подтачивать уверенность в себе и от этого на первых порах никуда не деться.
Лучшее что можно сделать — настроиться на позитив. Но не на пустом месте. Уверение в том, что все будет хорошо, непременно дополняется выражением «если я начну…» и дальше идет конкретное действие. Если не устраивает фигура, тогда займись аэробикой. Не можешь контролировать эмоции — освой технику релаксации.
Нужно понять, что пустыми сожалениями ситуацию не исправить, нужны конкретные шаги. Да, это сложно, но возможно. На любую критику можно отвечать по принципу: «да, я некрасивая — зато обаятельная». Так признание проблемы превращается в преимущество. Работа предстоит длительная и может занять несколько лет, но результат того стоит.
5 важных шагов, которые можно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему
- Полюбить себя безоговорочно, невзирая на имеющиеся недостатки;
- Научиться твердо говорить «нет» на неприемлемые предложения;
- Принимать собственные слабости;
- Прощать себя и других;
- Жить на позитиве.
И это не так трудно, как кажется. Самое главное начать и принять себя, таким как есть. Помнить, что родители дали основы, а частности – это личная забота каждого. Вопрос касается любой сферы: внешности, поведения, привычек, навыков и черт характера, которые можно выработать.
Нужно научиться работать над повышением самооценки. Научиться ставить себе конкретные, достижимые цели. Разбивать крупную задачу на серию мелких и уверенно двигаться в выбранном направлении, решительно отбросив такую вредную частицу, как «не».
Нужна помощь профессионального психолога?
Все фото для записи «Я себя ненавижу» — radu_floryn22/pixabay
